Плюсы вегетарианского рациона

 

 

09.05.2017

  Диетологи выступили с новой теорией: чтобы оставаться стройным, нужно есть в пределах определенного временного окна в 8 часов. Сокращая время приема пищи, можно не только избавиться от ожирения, но и снизить риск диабета 2 типа. В таких условиях организм запоминает, когда идет прием пищи. То есть он готовится сжигать калории, синхронизируя пищеварительный тракт с работой генов и прочих элементов.

  Подобный подход влиял на соотношение вредных и полезных бактерий в организме. А баланс бактерий позволяет контролировать обмен веществ. По словам экспертов, если вы не можете питаться идеально, постарайтесь хотя бы изменить время приема пищи. А вот отказ от мяса способен снизить уровень сахара в крови.

  Такая диета является альтернативным методом лечения диабета 2 типа. В свою очередь, вегетарианская или веганская диета снижает гликированный гемоглобин в среднем на 0,4 единицы. Максимальное снижение - 0,7 единицы. Помимо контроля сахара, вегетарианство может помочь в контроле веса, давления и холестерина одновременно. Ни один препарат не в состоянии дать такого.

                                                                                                                                                                            

Материал подготовлен  Medbrat