Средиземноморская диета сохраняет когнитивные функции

 

 

  Мы привыкли к тому, что люди преклонного возраста уже не готовы к таким физическим нагрузкам, которые они легко преодолевали в молодости и зрелом возрасте. Научились и они жить с эти. Но вот более серьёзные проблемы для них самих и тех, кто находится рядом с ними, связаны с нарушением когнитивных функций: памяти, умственной работоспособности, логичности мышления, внимания и других.

  В последнее время появились новые интересные данные о зависимости состояния пожилых людей и средиземноморской диеты. Если не просто периодически готовить блюда этой диеты, а строго придерживаться её алгоритма, то риск нарушения когнитивных функций снижается на 45-50%. Впрочем, сегодня существует много советов и рекомендаций от которых не следует отмахиваться сразу.

  Доказано, что они делают нашу жизнь более комфортной и здоровой, даже в психическом плане.  Например, медицинским и фармацевтическим работникам мы предлагаем сделать заказ и купить медицинский сертификат специалиста. А девять составляющих средиземноморской диеты –фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, рыба, оливковое  масло, а также ограничения красного мяса и алкоголя   окажут свое позитивное влияние на сохранение когнитивных функций.

 

Материал подготовлен Medbrat